世の中には、多くの成功例と共に多様なダイエット方法が紹介されています。
しかし、どんなダイエット方法を試して失敗に終わっているという方が多いと思います。

何故でしょう？

忙しい生活の中で、決められた方法をきちんと続けることが出来ず、結局断念してしまった方が多いのではないでしょうか。

よいダイエット方法とは？

どんなダイエット方法も、間違いではないと思います。と言うのは、成功したと話す本人はやせた訳ですから、その人にはよくマッチしたダイエット方法と言えますね。その人にマッチしたとは、体質に合っていると言う意味よりもむしろ、その人の「生活にいかに溶け込むことの出来るダイエット方法か」のほうが重要ですね。

これから始めるダイエットを、いかに無理なく続けられるかが最も重要です。

そもそも、生活の中で消費するカロリーより摂取するカロリーが多いことが問題な訳ですから、消費カロリーを増やすか摂取するカロリーを抑えるか、その両方か、これをどう生活に取り入れるかが答えを導き出す鍵です。

先ほどもお話した「あなたの生活にいかに溶け込ませるか」を考えましょう。どんなダイエット方法もそのまま実行したのではダメです。

ではどうするか？

あなたの生活に取り入れる為のアレンジをする事が重要です。あなたの生活パターン、例えば通勤・通学・仕事・食生活・睡眠など、いろいろな要素を考慮してあなたが無理なく継続できる方法を考えましょう。まず、1つの方法に頼るのは止めましょう。「○○ダイエット」と聞くと、うまく行きそうな気がして始めてみたものの、長続きせずに止めてしまう事があるでしょう。

単純なダイエット方法は、人に伝えやすく広告も打ちやすいので日々いろんなダイエット方法が紹介されています。でも、意外と長続きしませんね、こういう方法は。

複合的に実行しましょう。 3から5つのダイエット方法を選んで複合的に実行します。

例えば、

ほとんどが当たり前のことですね。しかし、「通勤はどうしても車でないと」「自転車通学は禁止されている」など、実行できない壁があるものです。
そこで、実行可能な事を複合的に、継続できるボリュームで生活に盛り込みます。
１日腹筋100回とか決めてもなかなか長続きしませんから、なるべく負担にならない、ゆるめのメニューを多種盛り込みます。そして、飽きたら別のメニューと入れ替えます。
1つのメニューに大きな効果を期待せずに全体で100％になるように組み合わせてください。
運動が好きならば、カロリーを消費するメニューを多めに、食事が好きならば、カロリー摂取を抑える為に、時間をかけてゆっくりと楽しみながら食事をとるようにしましょう。

複合的に多くの種類を同時に実行することで、1つのメニューに対するボリュームを減らせます。もし、友人から食事に誘われてつい食べ過ぎてしまったとしても、「今日は腹筋を何回か多くしよう」というように日常的でやっている事を少し多くすることは意外と苦ではありません。 ふだんからやってないのにその日だけ新しいことをやるのは結構ハードルが高いですね。
もう一つ、複合的に実行していて良いところは、飽きてしまったメニューや、効果があまり期待できないと思ったメニューを入れ替えるときでも、全体に与える影響が少ないのでそれほど悩む必要がありません。

そろそろサプリメントの話に移りましょう。ここで取り扱うサプリの多くは食物繊維を多く含み、腸をキレイにし、代謝を良くし、脂肪を燃焼させるものです。 ここに紹介しているサプリメントは、確かにモニターテストでは効果を発揮していますし、多くの方がダイエットに成功している優秀な健康補助食品といえます。
しかし、100％をサプリに頼ってダイエットしようとしても、生活の他の部分でダイエットを打ち消す要素が多ければ意味がありません。
もし、あなたがこのサプリメントを試してみようとするならば、それだけに頼らず、あくまで補助的に取り入れて下さい。
飲むだけで効果があるというサプリですから、運動や食生活改善と複合的に取り入れたら、無敵のダイエット方法になるはずです。
生活全体で楽しみながら、長く続けられる、あなたに合ったダイエット方法を確立しましょう。